1.這學期，我搬家了，離學校很遠，每天上學需要1個小時，這很影響學習，也是導致我這次期中考試成績一落千丈的主要原因，可是爸媽只知道教訓我。

熱答：你認為爸媽不理解你，本身就是因為你和爸媽之間的溝通太少。溝通是雙向的，當你發現爸媽的想法和你有偏差的時候，應該主動嘗試跟爸媽溝通。你要梳理自己的難處，同時也要站在爸媽的角度，去思考他們在擔心什么。

如果因為花了太多時間在交通上而影響學習，你必須把這一點坦誠地告訴爸媽。他們能解決這一問題最好，不能快速解決，至少他們可以理解你的難處。當你開始從解決問題的角度去跟爸媽溝通，去表達你的想法，他們才能更好地理解并支持你。

2.期中考試成績出來了，我在班里處于中上水平，爸媽覺得成績不夠好，但我真的已經很努力了，爸媽怎么看不到我的努力呢?

熱答：你已經很努力了，可是成績并沒有很突出，看得出你有些無奈和懊惱，對于爸媽的不理解，你也感到了難受和不知所措。

首先你要面對現狀，接納自己的情緒和感受。碰到問題，我們都會出現各種各樣的情緒狀態，接受它，讓情緒慢慢地沉淀下來，然后我們可以冷靜地面對問題、解決問題。

梳理一下你存在的兩個問題：一是自己覺得學習努力了，然而成績不突出;二是爸媽對成績不認可，不理解你。

成績的取得與很多因素有關，比如學習時間的投入度、學習方法的有效性、對知識的熟練運用能力、考試時的穩定狀態，還有一點運氣等。“努力”兩個字有一點空泛，你可以細細想一想自己是如何努力的，看看自己投入了多少學習時間，如何科學地學習，學習時的專注度和效率是怎樣的。

當你弄清楚這些問題的時候，你也許可以找到突破的方向，真正把努力做到實處。當你做這樣梳理的時候，可以與爸媽溝通，聽聽他們的意見，請他們督促。這樣第二個問題也迎刃而解了。

3.期中考試終于考完了，我一下子松懈下來，這個小長假幾乎沒怎么學習，感覺提不起勁。其實不用爸媽提醒，我也覺得自己狀態不好，一邊想著要抓緊時間學習，一邊覺得“剛考完，就該放松”，要怎么改變這種狀態呢?

熱答：你能認識到狀態不好，說明你已經對本階段的學習有了反思，并得出了結論。你邁出了“反思總結”的第一步，下一步該怎么做呢?你可以給自己列一個行之有效的計劃。這個計劃要包括休息和學習的內容安排和時間規劃。

我們從期中考這一緊張的情緒中解放出來，往往都會陷入一種帶有“輕微報復性”的自我釋放中，這是正常的心理情況。我們可以稍作放松，在計劃中列入一些出去散步、看課外書等娛樂活動，給自己一個“過渡狀態”，但不能變為“松弛狀態”，放松是為了讓下一個階段的學習有更好的狀態。

當你擁有了這份詳細的計劃并堅持執行，你就能在學習時心無旁騖，不會時不時想著出去玩;在休息時酣暢淋漓，不必擔心學習還沒有完成，滿心焦慮。當爸媽看到你對自己的生活和學習安排得井井有條，他們也就能放心了。

4.我小學時成績一直名列前茅，但到了初中，班里高手多，我只能處在中等水平。這次期中考試成績很不理想，爸媽沒有罵我，一直安慰我，但他們越安慰，我就越難過越沒信心，我該怎么辦?

熱答：從你的煩惱來看，你一直是一個優秀的孩子，成績優異、嚴以律己，但隨著學習環境的變化，幾次的落后讓你產生了焦慮。其實這個問題很常見，我們不如換個角度來看待。

對于考試，分數是從你個體出發的結果，它在一定范圍內可以檢測你對于知識點的掌握情況，“沒考好”的原因到底是知識點的遺漏還是與其他同學在橫向比較中“落后”?如果你們班真的高手如云，那我要恭喜你擁有了非常棒的學習氛圍，在學習中，同伴的影響也很重要，和優秀的人在一起就會更優秀。

希望你能夠盡快調整心態，以樂觀的態度和班里的高手相處，同時反思自己的學習問題，及時查漏補缺。當然，也不要給自己太大的壓力和負擔，考砸一兩次并不代表你的學習能力弱，更談不上“沒用”，相信自己，自信地學，大膽地學。

5.我覺得手機真有用，可以刷小視頻，和同學聯系，還能校對作業。但是爸媽卻不這么認為，他們經常拿手機說事，我們為此吵了好幾次。我該怎么使用手機才能讓他們放心呢?

熱答：首先，你開始有這樣的意識，這是你慢慢長大的一個表現。但不可否認的是，你的身心還沒有完全成熟，還不具備成人的自制力和全局觀念。相信你再成熟一點，能合理規劃自己的時間，更能正確合理地使用手機，爸媽也一定愿意把這個主動權交到你的手上。

不妨試著和爸媽做一個手機使用的約定：約定在哪些情況下不使用手機，比如你在平時學習時就不要使用手機，從而讓自己更加專心于獨立解決問題、靜心學習。到了節假日，你可以根據本周的學習專注程度和效果決定使用手機來放松的時間。這樣既可以解決關于手機使用的矛盾，也可以提高學習效率。

你也可以把興趣調整到更多的室外活動中，和朋友打一場球，和家人散散步，多認識一些新朋友，這些會讓你的生活更加豐富和精彩。

6.我覺得學習很沒勁，沒什么成就感，但只要一拿起手機，我就會很開心，能看到喜歡的明星。老師和爸媽都覺得我成績不好都是手機導致的，真的是這樣嗎?我該怎么提起對學習的興趣?

熱答：在手機里，我們可以去做一些我們想做的事情，去看我們想看的內容，通過手機，我們能徹底“放飛自己”。可回過頭來想一想，我們在使用手機獲得快樂的同時，是不是也失去了重要的東西?你可以在一個安靜的晚上，閉上眼睛，想想在學習中遇到的種種問題。為什么對學習沒有興趣?具體是不喜歡某個學科，還是因為不適應某位老師的教學方法?在學習上面沒有獲得成就感，是不是在哪個環節出了一些差錯?

你喜歡明星，不正是喜歡他面對困難和挫折時不屈不撓的精神嗎?那么面對學習，我們也要嘗試調整自己的心態和方法，勇敢面對它。如果我們能用正確的態度面對學習，以正確的方式使用手機，那么爸媽和老師的責備也會相應減少。有自己喜歡的偶像是一件很正常的事情，能不能向偶像靠齊，將他(她)在崗位上的精神充分在自己的身上展現?如果你經常這樣思考，一切都會變得更好。

7.好不容易盼到小長假，可滿滿五天的培訓班讓我無法喘息，媽媽說交了那么多錢，必須去上課。

熱答：首先，以理服人，有理有據。結合最近的期中考試情況，你可以以書面列表的形式分析培訓班對提高成績的作用，找出自己最近的進步，作為減少上培訓班的依據。

其次，態度真誠，計劃行動。學校上課更加專心聽講，提高課堂效率，高質量完成家庭作業。遇到節假日，主動做好計劃，比如去圖書館看書，與同學出去鍛煉，和爸媽一起去郊游等。

最后，體諒父母，以情動人。你要體諒父母賺錢不容易，節約生活上的不必要開支，遠離電子產品，提高學習效率就是“為父母省”。

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