骨軟骨炎的癥狀，主要是關節疼痛或者腫脹。在受涼或者長時間負荷行走后，容易出現上述癥狀。要避免關節軟骨損傷，減少骨軟骨炎的出現。

如果體重過大，或者過多地爬山、爬樓，或者長距離行走，都會造成軟骨炎。應該注意避免陰冷濕寒的環境，通過熱敷、理療來促進關節的血液循環，從而使關節的滑膜不再增生，減少滲液，減輕腫脹、疼痛。

注意多進行直腿抬高訓練，可以躺在床上進行空中自行車或者雙側的大腿交替抬高、每天進行500-1000下，可以有效增加股四頭肌肉力量。使關節更加穩定，減少骨質增生，減少關節軟骨的磨損、適當地進行功能鍛煉，可以增加肌肉的肌纖維直徑。

在疼痛比較明顯時，可以適當進行理療、熱敷，也可以貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡的作用。癥狀比較明顯時，可以適當口服非甾體類抗炎藥物或者氨基葡萄糖類藥物，有助于緩解癥狀。

對于軟骨炎癥所引起的關節疼痛、腫脹、酸脹，應早期診斷、早期治療，延緩關節軟骨的退變。

軟骨炎癥狀自己會好嗎

軟骨炎癥不算是十分嚴重的疾病，常規的軟骨炎都是可以自愈的。

誘發軟骨炎的常見原因主要包括：1.體內營養不良，無法供給軟骨正常發育所需的條件;2.人體免疫功能變化，各項技能有所下降;3.外部創傷或者病毒感染。發現自己有軟骨炎的癥狀后，應注意保持充分的休息，避免過度勞累，避免過大的精神壓力或精神刺激，可以采取適當的鍛煉，來幫助加速軟骨炎癥狀自愈。

發現自己具有軟骨炎癥狀，且一段時間后并未好轉的，或癥狀加重的，建議到正規醫院進行檢查診斷，以防誘發更為嚴重的疾病。

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