失眠最怕三種維生素包括維生素B6、維生素B1、維生素B12等，維生素是人體當中不可缺少的一種微量元素，能夠維持正常的糖代謝和神經的傳導，如果體內的維生素出現了缺乏，就會導致患者存在乏力或者是失眠等癥狀，這樣就會影響到失眠病情的恢復，甚至還會導致癥狀加重，需要遵醫囑通過補充維生素的方法來改善。

長期失眠身體里缺少什么東西?

1、氣血兩虛：虛勞、眩暈、心悸怔仲等，可能會導致氣虛的現象，而氣為血之帥，氣虛不能運血，氣血運行不暢則心血運行不暢，可致心失所養，心氣不足，可能會出現長期失眠的癥狀。可遵醫囑使用人參、白術、白茯苓、當歸、烏雞白鳳分散片、阿膠補血口服液等藥物，可以補氣養血、濡養心神，緩解長期失眠的癥狀;

2、心脾兩虛：多與過度勞累、飲食因素、慢性失血等有關。脾胃虛弱時，可能會影響脾的運化功能，脾傷則食少納呆，生化乏源，營血虧虛，不能上奉于心，心神失養，引起乏力，可能會導致心脾兩虛、神不安寧，從而導致長期失眠的現象。可以遵醫囑使用歸脾丸、歸脾湯等加減藥物，也可以遵醫囑使用心神安膠囊、九味鎮心顆粒，起到益氣健脾、養血安神的作用，改善失眠癥狀;

3、肝郁脾虛：多因情志不遂，而致肝氣郁結、臟腑功能失調等，導致脾胃受損，脾胃虛弱時則易出現肝木凌之，脾虛更盛，肝郁脾虛最終導致氣血不足、心神失養，引起失眠的癥狀。可以遵醫囑使用舒肝解郁膠囊、九味肝泰膠囊等，起到疏肝健脾、養血調經的作用。