導語：在中醫的角度上，脾臟占有一個特殊的高度，中醫將五臟分為五行，而脾臟屬于土經，土預示著大地的基礎，厚重穩健，自然脾臟在我們的身體中也是這樣的地位，重視保養和呵護，總歸是沒錯的。
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脾臟真的這么重要?講一下脾臟的功能
中醫之所以將脾臟列為土經，不是沒有道理的。
我們吃下去的食物，并不能夠直接轉化為身體所需的能量，要通過脾臟的淬煉和吸收，形成可供我們身體進行活動的養分，才是我們真正所需要的能量。脾臟就好比土地一樣，將種子(我們吃下去的食物)結成果實(能量)，自然作用非凡，值得我們重視。
這么看來，脾臟掌握著我們身體所活動需要的養分，如果這層關系因為身體原因受到損害，能量供給的效率下降，自然全身的器官也會受到影響。
自然說起“養生先補脾”也是大差不離的。
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那我們應該用什么樣的方法補脾?
可使用的方法如下：
①食物療法
②中藥強補法
③運動按摩調理法
④器臟相生法
先說第一個方法：食物療法
食物療法是最簡單，也最平和的一種方法，它適用于絕大部分的老人和孩子。
能夠滋養脾臟的食材有大棗，蓮子，雜糧和魚肉等等，在飲食的計劃中合理加入，可以有效的改善大便黏膩，失力乏困等脾臟虛弱的典型現象，從而補脾。
第二個方法：中藥強補法
在中醫看來，如果癥狀不明顯，往往是推薦進行日常的生活和飲食調理的，如果到了需要使用中藥的地步，脾臟的虛弱癥狀已經是比較明顯的了。
建議使用“黃芪，白術，茯苓等中藥小火煎制服用，之所以推薦這類藥材，是因為這類藥材往往都有提精強氣，補血朝陽的功效，保持適當的攝入，可以有效的幫助脾臟強健，減少損傷發生。
第三個方法：運動按摩法
運動自不必多說，運動可以提高身體的新陳代謝速度，繼而加快大部分器官的工作效率，這也就包括脾臟，脾臟的運轉速度提高，自然也能夠鍛煉脾臟的強壯程度，減少虛弱的癥狀。
按摩指定的穴位，同樣也可以保養脾臟，以中脘穴、脾俞穴、胃俞穴和足三里穴為主，這些穴道都是鏈接脾經的，持續按摩可以增加脾臟運轉的血液循環，保持脾臟的血氣充足，自然也能夠減少相關脾虛的癥狀。
第四種方法：器臟相生法
還記得我們在文章開頭所分享的五臟相生原理嗎，如果想要滋養脾臟，我們可以換一種角度，可以從它的相生器官入手。
何為相生器官?脾臟屬于土經，而心臟屬于火經，火生土，也就是說，我們可以通過保養心臟的方法來間接改善脾臟的情況，這同樣也是有一定道理存在的。
心臟是我們最大的供血器官，而脾臟內血液循環的健康，可以直接關系到其中轉產能的效率，脾臟的工作效率提高，自然也就擺脫了病患狀態，同時心臟強健還能益氣，脾臟氣滿，脾虛的癥狀也可以得到緩解。
補心健脾的好方法：吃魚
吃魚是最好的補心方法，魚肉中含有的脂肪酸可以很好的養護心臟和減少氧化的速率，提高血液質量，同時，吃魚沒有任何對心臟和脾臟的毒副作用，尤其是中老年人的好選擇。
以上就是補脾的一些好方法，可以積極地根據自己的情況，做出不同的嘗試，以達到補脾養生的效果。
值得一提的是，正因為脾臟的輻射范圍廣，影響到的器官組織多，很多看似和脾臟沒有關系的病癥，其實都映射了脾臟可能出現的問題。
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哪些容易忽略的病癥，可能是脾臟虛弱受損的緣故?
頭發油膩，發質較差
中醫認為，發為血之余，也就是說，頭發和血氣的情況是息息相關的，而血氣不足的最大可能，就是人身體的精氣供應不上，精氣供應就是能量的供應，能量供應不足自然就是脾臟虛弱導致的。
失眠心煩，暴躁易怒
這種情況同樣要聯想到脾臟問題，過度思慮會導致脾臟組織的活躍程度受到相應的影響，從而導致脾臟的供應效率有所減弱，而這反過來，又會直接影響到我們的大腦和神經。
大腦和神經得不到應有的正面反饋，就會導致我們情緒低落，喪失干勁，需要及時的進行補脾措施。
食欲不振，腸胃脹氣
脾臟往往和胃腸聯系在一起，有脾胃一說，間接證明了兩者之間千絲萬縷的聯系，文中說到，我們攝入的食物，是要通過脾臟來進行能量轉化的。
如果出現食欲不振，腸胃脹氣的情況，說明脾臟的轉化能力不夠，脾胃虛弱，大量的食物堆積在腸胃中沒有辦法很好的消化，消化不良的情況也就會出現。
如果朋友們有出現上述情況，就可以參照文中的方法，根據自身脾虛的強弱程度，來進行合理針對的補充。
如今正值夏天，在補脾的過程中，同樣要有一些注意事項存在，下文一一列舉：
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夏天補脾，我們要注意什么?
①不要吃的太多
②不要偏食冷飲和寒性瓜果
③主食禁謹記粗細搭配
第一點自不必多說，吃的太多太脹會增加腸胃負擔，繼而提高脾臟的能量轉化負擔，從而損傷脾胃。
其次，脾臟喜溫不喜寒，過多的冷飲和寒性瓜果會降低脾臟的功能活性，久而久之，就會產生脾臟虛弱的癥狀。
最后，粗糧有很好的養護脾臟效果，同時糖分含量低，可以在夏天進一步避免濕熱淤積導致的脾損現象。
在粗糧的選擇上，小米，紅薯都可以納入選擇范疇，其中的蛋白質和維生素也可以更好地幫助我們的進行身體調養。
結語：養生先補脾，這句話從中醫的角度來說，還是很正確的，這更加警醒我們重視脾臟的調養，通過科學合理的方式進行補脾，減少身體總體的患病概率，從而獲得健康。
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