導語：彤彤今年5歲半，是一個活潑可愛的小男孩，鄰居們都非常喜歡她。不過最近碰到了一點麻煩，彤彤總是咳嗽，除了白天咳，晚上咳得更厲害，看著孩子難受的樣子，彤彤的媽媽也是非常著急，帶著孩子看了好幾位醫生，但是彤彤的病情一直不見好轉，可把父母給急壞了。

彤彤媽媽又帶孩子看了中醫門診，終于找到了孩子咳嗽的原因，原來彤彤平時喜歡吃炸肉，奶奶看孫子愛吃，就經常給彤彤做來吃，加上還吃了不少的橘子，炸肉屬于熱氣的食物，柑橘屬于寒涼水果，冷熱交替，從而引起了彤彤的咳嗦。

醫生耐心地跟彤彤媽媽講解，彤彤年齡還小，消化能力較弱，而炸肉不易于人體消化，經常吃的話會加重脾胃的負擔，從而導致積食反復不見好。柑橘又屬于寒性水果，會進一步造成脾胃虛弱，影響孩子對于營養的吸收，過量食用不利于兒童身體發育。

醫生提醒：孩子積食、消化能力差，身體通常會有這6個表現

1.食欲下降、挑食厭食、不愛吃飯

2.睡眠質量下降、容易流口水、磨牙

3.舌苔厚膩、并發黃或發白、伴有口臭

4.容易感冒生病、抵抗力差

5.肚子鼓鼓的、容易腹脹、腹痛、腹瀉

6.營養不吸收，導致發育遲緩，個子矮小

孩子出現積食，這3種食物要少吃，脾胃好

1、油炸食物

像油炸食品，雖然美味，達人孩子都愛吃，但是熱量通常都比較高，又不好消化，孩子們的消化能力弱，恐怕無法承受，很容易飲食孩子積食，油脂推積在脾胃中，營養無法被吸收利用，導致影響孩子的生長發育。

2、甜品

相信很多孩子都無法抵抗甜品的誘惑力，甜品不僅熱量高，容易使孩子產生肥胖，而且甜食會產生濕氣，影響脾胃運化，導致食物無法正常吸收和消化，從而引起鈣的流失，不利于孩子的生長發育，所以平時盡量少讓孩子吃甜品。

3、寒涼食物

在這個炎炎夏熱冰淇淋、喝冰鎮的果汁受到孩子們的喜愛，但是寒涼的食物會刺激脾胃，導致消化能力下降，食物推積在脾胃中，孩子就會積食。

日常做好2件事，有利于調理孩子脾胃健康

1、調整飲食結構

生活中孩子一旦出現了脾虛積食的情況，在這個時候父母需要對孩子的飲食結構做出調整，例如規定好孩子每餐的進食量和進食的時間，日常可以少吃一點，減輕脾胃的負擔，避免積食的發生。

平時可以讓孩子多吃一些蔬菜和水果，不要讓孩子養成挑食的習慣，父母還可以經常按摩孩子肚子，幫助孩子提高腸胃的蠕動。

2、日常多運動

在孩子用餐完畢后，父母可以帶孩子或參加戶外活動，例如帶孩子出去玩玩球，散散步等，都能有助于食物的消化，促進腸胃的蠕動。顯著增強孩子的體質，還能加強親子關系。

結語：家長想要孩子的脾胃好，不積食，以上提到的3種食物盡量少吃。為了孩子脾胃的健康，日常可以讓孩子吃一些容易消化的食物，孩子的脾胃健康了，對于影響的吸收就更為有利，孩子得到了充足的營養，自然身體棒棒，個子高高。

關鍵詞： 少吃3物 做好2事 脾胃好 健康