在大量出汗或吃多了重口味的食物的情況下，人們都容易感到口渴，尤其到了夏天，口渴的頻率會更高一些。有人就會擔憂：聽說糖尿病人也常常會口渴，我到底是正常的還是得了糖尿病?

雖然癥狀相似，但是自古被稱為“消渴癥”的糖尿病的口渴，和普通的口渴有很大的區別，今天教你們來分辨。

不同口渴，一招區別

口渴雖然相似，健康者在口渴后，喝水就能緩解癥狀。

而糖尿病患者就不同。他們口渴是因為血漿中葡萄糖含量增多，使得晶體滲透壓升高。所以糖尿病患者哪怕喝完水也會很快又會感到口渴。

如果，在口渴的同時還伴有尿多、吃得多、消瘦的現象，大家就更應該警惕。因為糖尿病的典型癥狀就是“三多一少”，即“多食、多飲、多尿、體重減輕”。

“三多一少”是怎么產生的呢?當糖友的血糖過高時，從腎小球濾過的葡萄糖超過了腎小管對葡萄糖的重吸收能力，致使大量葡萄糖溶解在尿液中，一方面導致體內的葡萄糖下降，不足以維持身體活動所需要，另一方面還帶走了大量的水分，產生滲透性利尿。水分丟失使糖友感到口渴，繼而需要大量喝水才能夠緩解癥狀。

所以，糖友們的經常口渴問題，通常要在做好了血糖控制之后，才能夠得到緩解。

糖尿病，不可忽視及時補水

很多人以為口渴不是大事，想起來才喝點水。有些人因為不口渴，甚至一整天不喝水。比如老年人隨著身體的退化，其渴覺中樞敏感性可能下降，很長一段時間都感覺不到口渴。

對于有“三多一少”的糖友們而言，多喝意味著多上廁所，所以為了省去麻煩，他們會盡量避免喝水。

這是不可取的。因為糖友失水過多，不及時補充后果會很嚴重。這一方面往往會導致血糖值升高，在事實上加重了糖尿病病情，根據有關資料分析統計，因飲水不當而誘發病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。而另一方面，這可能導致人體出現脫水，帶來更加嚴重的后果。

脫水分為低滲性脫水、高滲性脫水和等滲性脫水，發生重度低滲性脫水，病人多已處于昏睡或昏迷狀態，肌肉抽搐、反射減弱或消失、血壓明顯下降，伴有休克。高滲性脫水嚴重的患者會出現幻覺，甚至昏迷等腦功能障礙的癥狀。

糖尿病人該如何補水?

一天補多少水?

糖友和普通人一樣，每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外，還有1600~2000毫升的水需要額外補充。在攝入蛋白質食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，還應適當多喝水。

哪些食物適合用來補水?

糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

養成定時喝水習慣

為了避免影響到健康，最好養成定時適量喝水的習慣。老年人最好在睡前喝一次水。因為很多心腦血管病變發生在夜間中，睡前補水主要為了稀釋血液，降低血液粘稠度，減少缺血性疾病的發生。

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