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中新健康丨中國(guó)科學(xué)院院士仝小林:肥胖或超重人群不要去“搶秋膘”
2024-10-09 13:39:54 來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng) 編輯:


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中新網(wǎng)北京10月8日電 (記者 馬帥莎)10月8日迎來(lái)寒露節(jié)氣。國(guó)家衛(wèi)健委當(dāng)天在北京召開新聞發(fā)布會(huì),介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。針對(duì)肥胖人群在“貼秋膘”的秋季是否還可以正常減肥,中國(guó)科學(xué)院院士、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林表示,肥胖或超重人群此時(shí)不要去“搶秋膘”,而是要繼續(xù)減肥。

仝小林表示,“秋膘是金”,這是中國(guó)的一句古話。“秋膘”一詞既有文化內(nèi)涵,也有生理現(xiàn)象。到了冬天,食物少了,所以在秋天趕緊“貼秋膘”是老百姓的一種習(xí)慣,但這是古代食物非常少的時(shí)候的進(jìn)補(bǔ)方法。現(xiàn)在,肥胖人群如果在這時(shí)抓“秋膘”,前期努力可能就白費(fèi)了。

仝小林指出,夏天消耗大,一般人需要在這時(shí)秋補(bǔ),肥胖人群此時(shí)仍然要控制飲食,盡可能吃得清淡,可以多吃山楂,或喝點(diǎn)普洱茶、紅茶等,多吃蔬菜、水果。另外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)多余的脂肪,也可用非藥物療法如刮痧、火罐等,促進(jìn)新陳代謝。肥胖或超重人群在這個(gè)時(shí)候不要去“搶秋膘”,而是要繼續(xù)減肥。

自古民間就有“秋燥”之說(shuō)。談及在此秋冬交際之時(shí)如何養(yǎng)生預(yù)防秋燥,仝小林表示,“秋燥”是因?yàn)榈搅饲锾熘螅瑲鉁叵陆担諝庾兊酶稍铮藗兘?jīng)常出現(xiàn)皮膚發(fā)干、眼睛發(fā)澀、口干、咽干等癥狀,這時(shí)就需要養(yǎng)陰和潤(rùn)燥。首先是多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分,其次可服用“五汁飲”。

仝小林介紹了清代瘟病學(xué)家吳鞠通提出的“五汁飲”,即將梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬放在一起榨汁,也可以兌點(diǎn)蜂蜜、黃糖等調(diào)味,另外還可以水煮放涼之后喝,起到養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥的功效。

“如果湊不全這些食材,使用其中一兩種也可以,其他可用椰汁、鮮牛奶、鮮石斛、鮮百合、鮮銀耳替代,主要是用可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,秋天在家里制作簡(jiǎn)易飲料。”仝小林說(shuō)。(完)

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