2024年11月14日是第18個聯合國糖尿病日。糖尿病是一種由胰島素絕對或相對分泌不足以及利用障礙引發的，以高血糖為標志的慢性疾病，被形象地稱為“甜蜜的殺手”。

今年聯合國糖尿病日的活動主題是“糖尿病與幸福感”。不久前，國家衛生健康委也印發了《關于開展2024年聯合國糖尿病日主題宣傳活動的通知》，倡導將提高糖尿病患者的生活質量作為糖尿病健康服務的核心，持續推進糖尿病防治工作，促進患者享有健康生活。

總臺記者走進中山大學孫逸仙紀念醫院，邀請內分泌內科醫生，介紹如何降低糖尿病及其并發癥的發生風險和危害。

害怕吃藥傷身？ 恐致病情反復或加重

“糖尿病病人其實比較常見的一種心態，就會覺得藥物有副作用，怕傷肝傷腎，所以有些病人在病情有所好轉之后，就擅自停藥了。”這是錯誤的做法，甚至導致病情反復或加重的嚴重后果。

徐明彤提醒：得了糖尿病，通過吃藥、飲食調整等，控制血糖非常重要，糖尿病病人切勿擅自停藥，耽誤病情治療。

糖尿病偏愛“誰”？ 肥胖、高齡應特別關注

典型的糖尿病癥狀表現為“三多一少”，即煩渴多飲、多尿、多食和不明原因的體重減輕、乏力。“出現這些典型的糖尿病癥狀，再加上數據指征，比如我們空腹血糖超過7mmol/L，隨機或者餐后兩小時高過11.1mmol/L，或者做口服葡萄糖耐量試驗，兩小時后血糖超過11.1mmol/L，就是糖尿病，這是我們的診斷標準。”徐明彤說。

哪些人要進行糖尿病篩查？徐明彤指出，糖尿病患病幾率和年齡增長成正比，超過35歲就可能要注意血糖方面的問題。還有就是超重肥胖群體，此外，有其他心腦血管疾病的，有高血壓、高血脂等問題的人群，也要定期檢查。

拒糖就能不得“糖”？此舉并不科學

很多人認為，少吃糖或甜食就能遠離糖尿病，躲開這種“甜蜜的危機”。徐明彤認為，這種觀點并不科學，糖尿病與吃糖并無直接關系，此外想不得糖尿病，只少吃糖肯定是不行的。科學的控制飲食方法是要減少總能量，包括米面、肉蛋、油脂、水果、堅果等攝入量，既要全面多樣又要合理控制。

如何預防？“管住嘴”“邁開腿”

應如何遠離這個“含糖量”極高的“健康殺手”？

徐明彤指出，糖尿病患者年輕化，一個是飲食方面，現在快速的食品太多。另外就是什么都汽車代步，大家的總體運動量比以前少了，還有就是熬夜，作息紊亂也是誘因。如何預防？說到底就是“管住嘴”“邁開腿”，養成一個良好健康的生活方式。

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