人一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是健康的保證。近日，芬蘭赫爾辛基大學(xué)發(fā)表了一項(xiàng)全球睡眠差異性研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠模式受年齡、性別和居住地等條件影響而各有不同。

研究團(tuán)隊(duì)對(duì)來自全球不同國(guó)家和地區(qū)的16~30歲參試者(其中56%為女性)的睡眠狀況進(jìn)行了為期兩周的追蹤研究。借助裝有加速度傳感器的可穿戴設(shè)備，研究人員比較了1.7萬多名參試者、共計(jì)24.3萬個(gè)夜晚的睡眠模式差異。結(jié)果表明，在整個(gè)青少年期，睡眠時(shí)間的減少以及入睡時(shí)間的推遲，可一直持續(xù)到成年早期。在入睡時(shí)間方面， 總體來說，人們?cè)?6~24歲階段睡得最晚，男性入睡時(shí)間比女性晚，就地區(qū)而言，中東地區(qū)入睡最晚、澳洲入睡最早;在睡眠時(shí)長(zhǎng)方面，女性的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)多于男性;就地區(qū)而言，歐洲和北美洲睡眠時(shí)間最長(zhǎng)，亞洲人睡眠時(shí)間最短。研究報(bào)告發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上。

研究人員表示，人體的晝夜節(jié)律會(huì)在青春期時(shí)發(fā)生變化，主要表現(xiàn)為睡得晚且醒得晚，但這不太可能持續(xù)到成年。因此，睡眠時(shí)長(zhǎng)的縮短也可以是青春期結(jié)束的標(biāo)志。另外，睡眠模式的地域差異可能受文化、經(jīng)濟(jì)等多種因素影響。▲

關(guān)鍵詞： 睡眠質(zhì)量 時(shí)間