俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，有人說，這不過是偷懶的借口罷了，但其實(shí)，對(duì)于有些人來說，這確實(shí)是一種身體狀況的征兆，容易疲勞嗜睡是什么原因?其實(shí)容易疲勞嗜睡的原因有很多。

一、精神原因

無法滿足充分的睡眠，或者說睡眠質(zhì)量不高，都可能導(dǎo)致疲勞嗜睡，睡眠不足第二天難免會(huì)疲勞嗜睡，這是正常的情況，但同時(shí)也會(huì)造成精神狀態(tài)不佳，心情煩躁的情況，影響工作不說，長(zhǎng)此以往，也會(huì)影響身體狀況。

二、疾病原因

受了風(fēng)寒、感冒，患者精神不佳，容易嗜睡，抑郁癥的病人也會(huì)因心情較緊張，總是處于焦慮狀態(tài)而產(chǎn)生嗜睡的現(xiàn)象，部分青年人也會(huì)因?yàn)樯眢w太肥胖，精神不佳，引起疲勞嗜睡的發(fā)生，而老年人則會(huì)因?yàn)槟X血管病使大腦缺氧、缺血，出現(xiàn)疲勞嗜睡，還有部分患者是由于嗜睡病所引起的。

三、氣血不足

存在貧血、低血壓、低血糖等一些情況，腦部組織細(xì)胞會(huì)缺血缺氧，從而引發(fā)疲勞嗜睡，另外如果存在甲狀腺功能低下或者糖尿病等一些內(nèi)分泌疾病時(shí)，也可以造成身體的基礎(chǔ)代謝率下降而引發(fā)疲勞嗜睡的情況，女性懷孕初期，由于體內(nèi)激素水平變化，也可能引起疲勞嗜睡的現(xiàn)象。

搞清楚容易疲勞嗜睡是什么原因，就可以對(duì)癥下藥，如何調(diào)理身體能更好地避免疲勞嗜睡，最重要的就是補(bǔ)氣。

要保證自己按時(shí)吃飯、擁有充足睡眠，并根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)來鍛煉，氣虛的人可以選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)，另外，可以選擇合適的藥物進(jìn)行輔助調(diào)理，比如江中黃芪生脈飲，實(shí)驗(yàn)表明服用黃芪生脈飲后體內(nèi)SOD因子有明顯增多，MDA有所下降，具有抗疲勞的作用。

關(guān)鍵詞： 睡眠質(zhì)量 容易疲勞嗜睡 注意 健康