如今這個吃喝不愁的時代，養生成了大部分現代人追求的，因為它不但可以達到預防疾病的作用，而且在一定程度上還可以延長人的壽命。但很多人認為，養生的關鍵在于保護身體某個臟器，忽視了疾病的根本來源于血液。血液的好壞會直接影響身體健康，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關系。由于外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。
女人養生平時可以多吃幾種食物，排毒抗衰，降壓減脂，預防血管疾病紫薯紫薯的熱量較低，而且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖，還能夠幫助排毒消脂，減肥瘦身，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯能提高身體的免疫力，延緩衰老。紫薯中富含抗氧化物質，具有延緩衰老的作用，還可以改善膚質，因此，大家平時可以常吃些紫薯。
蘋果蘋果含有較多的鉀，鉀能與人體多余的鈉鹽結合并排出體外。當人體攝入過多的鈉鹽時，吃一些蘋果有利于體內電解質的平衡。蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有養腦安神安眠的作用。蘋果的香氣是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。在眾多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，能明顯消除心理抑郁。
茄子食用茄子具有延緩衰老的作用，這是因為茄子中有維生素E，這種物質具有抗氧化的作用，對延緩衰老非常有效。在生活中，通過食用茄子也能降低高血壓。食用茄子能吸收其中的維生素P，這種物質能增強了細胞間的黏著力，增強了毛細血管的彈性，降低了毛細血管的脆性，可以有效防止血管發生破裂，使得心血管趨于正常的狀態。還具有抑制消化道腫瘤細胞發生增殖的作用。
紅梨紅梨性質寒涼，而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以后，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸便，也能預防便秘與肥胖。除此以外紅梨還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，人們食用以后還能起到排毒消脂以及美容養顏的重要作用，營養又瘦身。
菠菜菠菜能清除人體胃部的熱毒，防止便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種胰島素樣物質，可以保持血糖穩定。菠菜中豐富的維生素含量可以預防角口炎和夜盲癥等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，能抗衰老，促進細胞繁殖。它不僅能激活大腦功能，還能增強青春活力，防止大腦衰老。
南瓜南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對于腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利于腸道毒素的排除，可以排毒抗衰。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，能夠調節胰島素，控制血壓和血糖也是不錯的，具有降壓減脂，預防血管疾病的作用。南瓜中也含有多種利于人體健康的甘油酸，這些都有利于女性的美容和養顏。
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