隨著生活節(jié)奏的逐漸加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)工作壓力越來(lái)越大，“亞健康”問題也越來(lái)越受到人們的關(guān)注。身體處于亞健康時(shí)會(huì)有許多表現(xiàn)，比如易疲勞、乏力、失眠、無(wú)食欲、抵抗力差等等。那么，亞健康容易疲勞怎么治療好呢?

亞健康容易疲勞怎么治療

1、調(diào)理亞健康狀態(tài)首先要調(diào)整我們的飲食，保證飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)。養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。飲食方面要多吃谷類，水果蔬菜。少喝酒。做一些運(yùn)動(dòng)。保持健康的體重。能夠幫助身體新陳代謝，提高做事效率。

2、調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律作息，飲食、工作與休息時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定。

3、增加一些戶外的運(yùn)動(dòng)。每天保持特定的運(yùn)動(dòng)量。選擇適合自己的鍛煉方式，或者是找一種能夠放松的形式，聽聽歌，散散心等都是很好的身心放松的方法。

4、如果有氣血虛弱的情況，可服用中藥江中黃芪生脈飲來(lái)調(diào)理。江中黃芪生脈飲道地選材，由黃芪、黨參、麥冬，五味子，南北五味子組成，是由古方生脈飲變化而來(lái)，具有益氣滋陰，養(yǎng)心補(bǔ)肺之功效，能補(bǔ)五臟之氣。

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