俗話說“病從口入”，生活中不少疾病就是因為吃得不當得上的，比如高血壓。在我們的日常飲食中，有些食物會讓血壓悄悄上升。
1.加工肉制品。火腿、培根、臘腸等加工肉制品，因色澤誘人、味道香濃、食用方便而廣受歡迎。但美味的背后是高鹽、高脂“危機”，兩片普通火腿中就含730毫克鈉。英國倫敦女王瑪麗大學營養專家發現，一根臘腸的含鈉量就達到了每日推薦量的2/3。長期吃這類食物，容易導致血壓飆升，增加高血脂、心臟病、腦卒中等風險。
2.泡菜。鮮辣可口的泡菜特別能刺激食欲，用來制作泡菜的蔬菜，容易從汁水中吸收大量鹽分，所以如果你患有高血壓，最好對它敬而遠之。
3.奶酪。大部分品類的奶酪含鹽量都比較高，每50克奶酪大約含有500毫克鈉。
4.含糖飲料。常喝甜飲料不僅容易增肥，還會影響血壓。山東大學公共衛生學院研究發現，喝大量含糖飲料的人患高血壓的風險會加倍。
5.葡萄酒。適量飲用葡萄酒與患心臟病風險較低有關，但如果你患有高血壓，最好少喝，每天別超1杯。
6.能量飲料。這類飲品中因含有大量咖啡因，除了會引起頭痛、焦慮、腹瀉外，還會導致血壓升高，所以最好少喝或不喝。
7.咖啡。意大利圣達尼埃萊醫院心臟專家發現，喝咖啡會增加18~45歲輕度高血壓患者心臟病發作的風險，大量喝咖啡發生心血管事件的可能性是普通人的4倍。
8.炸雞、薯條、披薩。這類食物是高油高鹽的代名詞，如果再用炸薯條蘸上番茄醬(一湯匙番茄醬約含有190毫克鈉)，攝入的鹽就更多了，容易導致體內液體潴留，從而升高血壓。
9.烤肉。燒烤是廣受歡迎的美食，但它不太適合心臟病人和高血壓患者。美國哈佛大學研究發現，燒烤不僅破壞肉內的營養素，還會產生致癌物質，加重心臟病和高血壓，危害健康。若要吃肉，最好選擇蒸煮類型的肉類更健康，熏烤油炸的肉類則要盡量避免。
10.爆米花。自制爆米花是一種健康零食，但電影院中出售的爆米花一般都會加黃油，還含有大量糖，不建議高血壓患者食用。
最后需要提醒高血壓患者，服用降壓藥期間不要吃柚子，這種水果本身就有降壓功效，還能使降壓藥的血樣濃度增高，二者同服會加重藥效，使患者血壓驟降，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則可能誘發心絞痛、心梗或腦卒中。▲
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