肥肉是一種常見(jiàn)的肉食，其中含有較多的飽和脂肪酸和甘油三酯成分，同時(shí)也富含各種動(dòng)物蛋白、礦物質(zhì)和維生素，所以一直以來(lái)，對(duì)于肥肉的褒貶都存在兩極分化的特性。

一、對(duì)于肥肉的危害性，大家都耳熟能詳了，那么常吃肥肉又有哪些益處呢?

1、提升免疫機(jī)能。肥肉中含有豐富的蛋白和脂肪成分，雖然脂肪過(guò)多攝入對(duì)于身體健康會(huì)造成一定損害，但是如果匱乏的話，也會(huì)影響生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，適當(dāng)吃一些肥肉可以有助于自身免疫力的提升，讓身體降低染病幾率。

2、保障生育能力。根據(jù)一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明，育齡婦女體內(nèi)的脂肪含量如果低于體重的18%，將會(huì)導(dǎo)致自身的生育功能受到不利影響。

3、加速維生素吸收。人體脂肪可以促進(jìn)脂溶性的維生素E、D、K等成分吸收，若是脂肪攝入量不足將不利于上述營(yíng)養(yǎng)素的攝入，對(duì)于眼睛視力、凝血功能等都會(huì)產(chǎn)生不利影響。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。肥肉中所含有的膽固醇和脂蛋白成分，也是人體不少內(nèi)分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大腦發(fā)育不可缺少的腦磷脂和卵磷脂的重要來(lái)源。兒童如果長(zhǎng)期低脂飲食，會(huì)影響大腦和整個(gè)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

二、吃肥肉是傷肺還是養(yǎng)肺?不妨聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)，和你想的或許有出入

很多人都覺(jué)得肥肉吃多了，毫無(wú)疑問(wèn)，會(huì)導(dǎo)致血脂濃度的迅速升高，對(duì)于肺部功能造成不利影響。

但是實(shí)際上，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在肥肉中含有一種花生四烯酸的物質(zhì)，可以與亞油酸、亞麻酸等成分復(fù)合成前列腺素，能夠發(fā)揮降低血脂的作用，并且肥肉中還含有20多種與大腦組織和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有關(guān)的雙碳多烯酸等不飽和酸，能夠在一定程度上防止膽固醇堆積、抑制血栓形成，同時(shí)也能穩(wěn)定肺部功能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況。

因此，適當(dāng)吃一些肥肉，其實(shí)并不會(huì)對(duì)于肺部機(jī)能產(chǎn)生太大影響，若是配合一些合適的養(yǎng)肺方法，還能有助于肺部功能的平穩(wěn)提升。

三、除此之外，還應(yīng)該做好這幾點(diǎn)：

1、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)加速肺部免疫提升，降低意外染病幾率。

2、經(jīng)常登山，在大自然中呼吸新鮮空氣。

3、經(jīng)常慢跑，讓肺恢復(fù)年輕狀態(tài)。

關(guān)鍵詞： 醫(yī)生 吃肥肉 傷肺 養(yǎng)肺