在日常生活中，我們時常聽到要保持良好的免疫力，以提高抵抗力和預防疾病的能力。

事實上，免疫力對人類身體的影響還不止這些。免疫力的強大韌性對于我們的身體健康和長壽也具有不可忽視的重要性。

最近的一項研究發現，免疫力不僅對于預防感染病毒和細菌有著重要作用，而且對于增加壽命和改善身體健康也有著重要的貢獻。

據了解，該研究于2023年6月發表在Nature Communications期刊上，文章名為“Immune resilience despite inflammatory stress promotes longevity and favorable health outcomes including resistance to infection”，中文譯作“盡管存在炎癥壓力，但免疫恢復力可延長壽命并帶來良好的健康結果，包括對感染的抵抗力”。

圖片來源：Nature Communications

研究團隊通過對一組受試者進行長期跟蹤觀察，收集并分析了大量的數據。其中包括了參與者的血液樣本、遺傳信息、身體健康狀況以及生活方式等因素。研究人員也對參與者的免疫系統進行了全面的評估，包括炎癥標志物的測量和免疫細胞的功能測試等。

令人驚訝的是，研究發現，即使在炎癥應激條件下，具有高度免疫韌性的人群仍然能夠保持較長壽命和較好的身體健康狀況。他們不僅相對更少地患疾病，而且在感染病毒和細菌時也表現出較強的抵抗力。

這意味著，即使面臨壓力和挑戰，免疫系統的強大韌性也能夠讓我們更好地保護自己。

我們都知道，免疫力是我們身體抵御外界入侵的第一道防線。它能通過識別和攻擊潛在的入侵病原體，來保護我們免受感染和疾病的困擾。而本研究的發現進一步證明了免疫力的重要性，并強調了其對身體健康和長壽的貢獻。

從這項研究我們了解到，通過采用合理的生活方式和養成健康的習慣，我們可以增強免疫力，并更好地抵御疾病和感染的侵襲。雖然每個人的免疫力水平在一定程度上是由基因決定的，但是有一些方法和習慣可以幫助我們增強免疫力。

首先，均衡的飲食和適度的運動是提高免疫力的關鍵因素。營養豐富的食物和適度的鍛煉可以幫助我們維持一個健康的免疫系統。此外，良好的睡眠質量以及減少壓力也是維護免疫力的重要因素。

編輯 | succy

參考資料

[1] Ahuja, S.K., Manoharan, M.S., Lee, G.C. et al. Immune resilience despite inflammatory stress promotes longevity and favorable health outcomes including resistance to infection. Nat Commun 14, 3286 (2023). https://doi.org/10.1038/s41467-023-38238-6

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